크로스 핏 바 운동 - icuch.org
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언제나 힘든 준비운동을 마친 후 오늘의 운동은 프란Fran ⓐ Thruster 42.5kg ⓑ 턱걸이 각각 21회 - 15회 - 9회 나는 초보자잉께 30kg로 차근 차근 기록 남기기 ① 2013.05.14 ㅣ 6' 30" 나디아가 엉성하게. [크로스핏 용어/동작]바패싱, 바 패싱, 바페이싱, 바페이싱, 바패이싱, 바 페이싱 - 이글은 운동에 대한 개략적인 정보만을 포함하고 있습니다. 정확한 동작, 부상방지를 위해서 이 포스팅만 보고 따라하지 말고 체육관/박스/GYM을 방문 하셔서 전문가에게 배워서 하세요. 크로스핏 초반만 해도 운동시간보다 조금 일찍 와서 박스 구석에서 폼롤러로 몸 구석구석을 미는? 사람들을 보며 '요란 떤다'라고 생각했다. 반성한다. 운동 전 폼롤러로 몸을 풀어주면 근육의 긴장도 풀어주고 가동범위도 늘려주며 부상 위험도 줄일 수 있다.

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